TEČAJ ČUJEČNOSTiŽivljenje je nepredvidljivo na trenutke tudi težko. Kako smo, ko življenje postane za nas težko? Kako se soočamo z vsakodnevnimi izzivi? Kako se soočamo s stresom in kaj stres za vsakogar od nas sploh predstavlja.
. Čuječnost (mindfulness angl.) je osnovna človeška kapaciteta biti prisoten tukaj in zdaj z zavedanjem svojih misli, čustev, telesnih občutkov in namer ter zunanjega dogajanja. Je način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti. S čuječnostjo se učimo svojo pozornost usmeriti na trenutno izkušnjo, kot se poraja tukaj in zdaj. Pri praksi čuječnosti ne gre za “popravljanje” sebe, ni religija in ni pobeg od realnosti. Je način, kako razvijemo kapaciteteto soočanja z življenskimi neprijetnostmi. Orodja, ki jih lahko pridobite: ● boljše spopadanje z vsakodnevnim stresom, ● boljše razumevanje sebe, ● razvijanje sočutja do sebe, ● razvijanje potrpljenja in koncentracije ● razvijanje “dolge poti” v možganih / nereaktivnosti . Namensko usmerjanje pozornosti vodi k boljšemu zavedanju in zavedanje je predpogoj spremembe. Posledično vodi vse zgoraj našteto k izboljšanim odnosom in s tem v kvalitetnejše življenje. V programu čujčnosti, boste spoznali temeljne vaje za razvijanje čuječnosti in tehnike za srečevanje z doživljajsko neprijetnimi občutki. |
|
SKUPINA za ženskeSkupina za ženske / v nastajanju
|
|
IGRALNICA / DELO Z NOTRANJim OTROKOMSklop delavnic na katerih skozi različne kreativne tehnike zdravimo svojega notranjega otroka.
|
|